Tuesday, July 31, 2018

ভিন্ন স্বাদে ‘স্টাফেড টমেটো’


পুরভরা টমেটো একটি বিদেশি খাবার। ইংরেজিতে একে স্টাফেড টমেটো বলা হয়। কেন না টমেটোর ভেতরের অংশ ফেলে বিভিন্ন খাদ্য উপাদান দিয়ে স্টাফিং করা হয় বা পুর দেয়া হয়।

তবে কী দিয়ে পুর দেয়া হবে তার ওপর নির্ভর করে এর স্বাদ। টমেটোর ভেতরে সবজি, মাংস কিংবা উভয়ের মিশ্রণ পুর হিসেবে দেয়া যায়। এ রেসিপিতে প্রধানত পুর হিসেবে মাংসের কিমা এবং পনির ব্যবহার করা হয়েছে।

উপকরণ:

  • বড় পাকা টমেটো ৬টি
  • মাংসের সিদ্ধ কিমা ২৫০ গ্রাম
  • পেঁয়াজ কুচি ১/২ কাপ
  • কাঁচা মরিচ কুচি ১ চা চামচ
  • আদা বাটা ১/২ চা চামচ
  • রসুন বাটা ১/২ চা চামচ
  • হলুদ গুঁড়া ১/২ চা চামচ
  • টমেটো সস ১/৪ কাপ
  • গরম মশলার গুঁড়া ১ চা চামচ
  • তেল ৩ টে চামচ
  • লেবুর রস ১ টে চামচ
  • পনির কুচি ১/৪ কাপ
  • লবণ পরিমাণ মতো
  • মাখন ১ টে চামচ


প্রণালী:

  • তেল গরম করে সব বাটা মশলা গুঁড়া মশলা ভুনে মাংস ও পেঁয়াজ দিয়ে ভাজতে হবে। লবণ ও টমেটো সস দিয়ে কিছু মশলা নাড়াচাড়া করে লেবুর রস ও গরম মশলার গুঁড়া দিয়ে নামাতে হবে।

  • টমেটোর মুখ কেটে ভেতর থেকে বীজ বের করে ভেতরে ও বাইরে মাখনের প্রলেপ দিয়ে মাংসের পুর ভরতে হবে।

  • এবার মাংসের ওপর পনির কুচি দিয়ে প্রিটেড ওভেনে ১৮০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপে ১০-১২ মিনিট বেক করতে গরম গরম পরিবেশন করতে হবে।


রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১৩ জুলাই ২০১৮

Monday, July 30, 2018

আজ সকালে পাতে থাকুক ঢাকাই নাশতা


পুষ্টিবিদদের মতে সকালের নাস্তা হচ্ছে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। আজ আপনাদের সকালের নাস্তায় তাই থাকুক ঢাকাই স্টাইলের নাশতা। আরটিভি অনলাইনের দেয়া রেসিপি দেখে বানিয়ে নিন নাশতাগুলো।

লুচি
উপকরণ: ময়দা ১ কেজি, পানি ২০০ গ্রাম, তেল ৫০ গ্রাম।

প্রণালি: সবকিছু ভালোমতো মিশিয়ে খামির করে ছোট ছোট করে বেলে নিন। এবার কড়াইতে ডুবো তেল দিয়ে ভেজে নামিয়ে নিন।

আলুর দম
উপকরণ: ছোট আলু ২৫০ গ্রাম, পেঁয়াজবাটা আধা কাপ, আদাবাটা ২ চা-চামচ, রসুনবাটা ১ চা-চামচ, ধনেগুঁড়া আধা চা-চামচ, মরিচগুঁড়া আধা চা-চামচ, লেবু অর্ধেকটা, পানি ২ কাপ, সরিষার তেল পরিমাণমতো।

প্রণালি: আলু সেদ্ধ করে খোসা ছাড়িয়ে নিন। এবার সরিষার তেলে পেঁয়াজবাটা, আদাবাটা ও রসুনবাটা দিয়ে নাড়তে থাকুন। কষানো হয়ে এলে আলু দিয়ে দিন। একটু পর লবণ দিন। এরপর একটু ধনেগুঁড়া ও মরিচগুঁড়া দিয়ে আবার নাড়তে থাকুন। সবকিছু ভালোমতো মিশে গেলে ২ কাপ পানি দিয়ে সেটা টানিয়ে নিন। এবার একটু লেবু চিপে দিয়ে মাখো মাখো করে নামিয়ে পরিবেশন করুন।
নেহারি

উপকরণ: পরিষ্কার করা খাসির পা ৪টি, তেল সামান্য, পেঁয়াজকুচি ১টা, আদাবাটা ১ চা-চামচ, রসুনকুচি ১ চা-চামচ, কাঁচা মরিচকুচি স্বাদমতো, এলাচি ১০ গ্রাম, তেজপাতা ৩টি,  দারুচিনি ৫ গ্রাম, কালো গোলমরিচ ১০টি।

প্রণালি: প্রেশার কুকারে খানিকটা তেল দিয়ে পেঁয়াজ, কিছুটা রসুন, আদাবাটা, কাঁচা মরিচ কুচি দিয়ে নেড়ে নিন। বাকি মসলাগুলোও দিয়ে দিন। এবার খাসির পাগুলো দিন। এরপর অনেক বেশি পরিমাণে পানি দিয়ে অল্প আঁচে ফুটতে দিন। সাত থেকে আট ঘণ্টা ফুটানোর পর হাড়গুলো নরম হয়ে রস ছেড়ে দেবে। এরপর পানি গাঢ় হয়ে যাবে। পানিটুকু আলাদা করে সরিয়ে নিন। এবার পাত্রে তেলের মধ্যে বাকি রসুন, শুকনো মরিচগুঁড়া ও হলুদগুঁড়া দিয়ে নেড়ে খাসির পায়ের পানিটা দিয়ে দিন। এরপর নাড়তে নাড়তে স্যুপের মতো হয়ে গেলে নামিয়ে নিন।

গিলা-কলিজা
উপকরণ: মুরগির গিলা-কলিজা দুই কাপ, পেঁয়াজকুচি ৫০ গ্রাম, আদা ও রসুনবাটা এক চা-চামচ করে, টমেটো কুচি ২টা, পাতিলেবু অর্ধেকটা, তেল সামান্য, এলাচি ৫ গ্রাম, তেজপাতা ১০ গ্রাম, দারুচিনি ১০ গ্রাম।

প্রণালি: মুরগির গিলা-কলিজা ধুয়ে নিন। এরপর কড়াইতে একটুখানি তেলে পেঁয়াজ দিয়ে নাড়তে থাকুন। এবার আদা ও রসুনবাটা দিয়ে নাড়ুন। বাকি মসলা দিয়ে দিন। টমেটো কুচি আর গিলা-কলিজা দিয়ে আরেকটু নেড়ে সেদ্ধ করে নিন। এবার পানি শুকাতে শুরু করলে একটু লেবু চিপে ধনেপাতা দিন। এবার হালকা আঁচে রান্না করে নামিয়ে নিন।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ৬ জুলাই ২০১৮

Sunday, July 29, 2018

চিকেন পাস্তা তৈরির রেসিপি


পাস্তা অনেকেরই প্রিয় খাবার। আমরা সাধারণত বিভিন্ন রেস্টুরেন্টে পাস্তা খেয়ে থাকি। কারণ, জানি না কীভাবে বাসায় পাস্তা রান্না করতে হয়। চলুন আজ দেখে নেই সুস্বাদু পাস্তা রেসিপি-

উপকরণ: পেনে পাস্তা- ৫০০ গ্রাম, চিকেন ছোট টুকরা- ২ কাপ, অলিভ অয়েল- ২ টেবিল চামচ, পেয়াজ- ১ টি (মিহি কুচি), রসুন কোয়া কুচি- ৬ টি, পার্সলে গুড়া- ১ চা চামচ, টমেটো কুচি- ৫০০ গ্রাম, লবণ- স্বাদমতো, গোলমরিচ- পরিমাণ মতো।

প্রণালি: প্যানে অলিভ অয়েল দিয়ে এতে রসুন কুচি হালকা বাদামি করে ভেজে আলাদা করে তুলে রাখুন। ওই তেলেই পেঁয়াজ ভেজে তারপর টমেটো দিয়ে ১০ মিনিট রান্না করুন। টমেটো গলে গেলে লবন, গোলমরিচের গুড়া আর পার্সলে গুঁড়া দিয়ে আরো কয়েক মিনিট রান্না করুন। হয়ে গেল টমেটো সস। আলাদা প্যানে অল্প তেলে অল্প লবণ আর গোল মরিচ গুড়া দিয়ে চিকেন টুকরোগুলো ভেজে নিন।


পাস্তা সেদ্ধ করে নিন, তারপর ঠান্ডা পানিতে ধুয়ে আধা চা চামচ অলিভ অয়েল দিয়ে ভালো করে পাস্তাগুলো মাখুন। এতে পাস্তা আঠার মতো লেগে থাকবে না। টমেটো সসের মধ্যে পাস্তা আর চিকেন দিয়ে ২ মিনিট বেশি আঁচে ভাজুন।উপরে চীজ চড়িয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন মজাদার চিকেন পাস্তা।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১১ জুলাই ২০১৮
জাগোনিউজ২৪.কম

Saturday, July 28, 2018

সুস্বাদু লাল শাকের পাকোড়া


আমাদের পরিচিত একটি শাক হলো লাল শাক। লাল শাকে রয়েছে অনেক খনিজ উপাদান ও ভিটামিন ‘এ’ যা আমাদের চোখের জন্য উপকারী। যাদের শাক সবজি খেতে অনিহা রয়েছে তাদের জন্য তৈরি করা যেতে পারে মজাদার লালশাকের পাকোড়া। এটি ভাত, ফ্রায়েড রাইস, পোলাও ইত্যাদির সাথে বা নাস্তা হিসেবে খাওয়া যায়।

উপকরণ: লাল শাক কুচি- ১ কাপ, মসুর ডাল আধা বাটা- ১ কাপ, পেঁয়াজ কুচি- ১/২ কাপ, কাঁচা মরিচ কুচি- ৩টা, হলুদ গুড়া- ১/২ চা চামচ, আদা বাটা- ১/৩ চা চামচ, জিরা বাটা- ১/২ চা চামচ, বেকিং পাউডার- ১/২ চা চামচ, কর্ন ফ্লাওয়ার- ২/৩ চা চামচ, লবণ পরিমাণমতো, তেল- ১ কাপ।

প্রণালি: লাল শাক মিহি করে কুচি করে কেটে নিন। তেল ছাড়া সব উপকরণ ভালো করে মাখিয়ে নিন। এবার গোল করে শেপ দিয়ে ডুবো তেলে ভেজে নিন।গরম গরম পরিবেশন করুন।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১২ জুলাই ২০১৮
জাগোনিউজ২৪.কম

Friday, July 27, 2018

গ্যাসের চুলাতেই তৈরি করুন সুস্বাদু ‘চিজি গার্লিক ব্রেড’!


ডমিনোজ বা পিজ্জা হাটের মত রেস্তোরাঁয় গেলে গারলিক ব্রেডের কথা যেন চাইলেও ভোলা যায় না। যদি বলি সেই প্রিয় চিজি গার্লিক ব্রেড চাইলে তৈরি করতে পারবেন বাড়িতেই? হ্যাঁ, ডমিনোজের মত হুবহু চিজি গার্লিক ব্রেড তৈরি করা যায় সাধারণ গ্যাসের চুলাতেই। আজ সুমনা সুমি জানাচ্ছেন ঘরেই গার্লিক ব্রেড তৈরি করার একটি দারুণ রেসিপি। গ্যাসের চুলা ও ওভেন, দুই ভাবেই তৈরি করার পদ্ধতি থাকছে। রেস্তরাঁর খাবারে যাদের ভরসা নেই, এখন থেকে তারা চাইলেই ঘরে উপস্থিত করতে পারবেন রেস্তরাঁকে!

চলুন, জেনে নিই রেসিপি।

প্রথমে খামির তৈরি

  • ২ কাপ ময়দা
  • ২ টেবিল চামচ গুঁড়ো দুধ
  • ১/২ চা চামচ লবণ
  • ১ চা চামচ ইস্ট (ইন্সট্যান্ট)
  • ১ চা চামচ চিনি
  • ১ টেবিল চামচ তেল




  • কুসুম গরম পানি পরিমাণ মত
  • সব শুকনো উপকরণ এক সাথে ভাল করে মিশাতে হবে।
  • পরিমাণ মত গরম পানি দিয়ে নরম খামির বানাতে হবে। অল্প অল্প করে তেল দিয়ে ২ মিনিট খামির ভাল করে মথতে হবে।
  • তারপর ভেজা কাপড় দিয়ে ঢেকে ২ ঘন্টা গরম জায়গাতে রেখে দিন।(গরম ওভেন বন্ধ করে বা চুলা বন্ধ করে গরম চুলার উপর।)

এবারে গার্লিক ব্রেড তৈরি
  • মোজারেলা চিজ ১ কাপ
  • ক্যাপসিকাম কুচি ১/৪ কাপ
  • সুইট কর্ন ১/৪ কাপ
  • মাখন ২ টেবিল চামচ
  • রসুন মিহি কুচি ১ টেবিল চামচ
  • ধনেপাতা কুচি ২ টেবিল চামচ
  • প্যাপরিকা বা মরিচের গুঁড়ো ১/২ চা চামচ
  • ওরিগেনো ১ চা চামচ



  • -খামির ফুলে দ্বিগুণের চেয়েও বড় হলে আবার একটূ মথে নিন।
  • -খামির ২ ভাগ করে নিন। পিঁড়িতে হালকা ময়দা ছিটিয়ে ১ ভাগ বল নিয়ে বড় ১/৪ ইঞ্চি পুরু রুটি বানিয়ে নিন।
  • -রুটিতে মাখন মেখে নিন। রুটির একপাশে ক্যাপসিকাম , কর্ন, ১/২ কাপ মোজারেলা, অল্প করে রসুন কুচি বিছিয়ে দিন।
  • -এখন রুটির অন্য পাশ দিয়ে পুর ভরা পাশ ঢেকে হালকা পানি দিয়ে চেপে আটকে দিন। এখন দেখতে চাঁদের মত লাগবে।
  • -ব্রেডটি তেল মাখানো বেকিং ট্রে-তে রাখুন।
  • -ব্রেডের উপর ব্রাশ ব্রাশ করে উপরে রসুন কুচি, ধনেপাতা কুচি ও মরিচের গুঁড়ো ছিটিয়ে দিন।
  • -ধারালো ছুড়ি দিয়ে ব্রেডের উপর ১ ইঞ্চি ব্যবধানে দাগ কেটে দিন।
  • -প্রিহিটেড ওভেনে ১৮০ সেলসিয়াসে মাঝের র‍্যাকে ১৫ মিনিটের মত বেক করুন।


চুলায় করবেন যেভাবে

  • -বড় হাঁড়িতে ১ কাপের মত লবণ বিছিয়ে দিন। তার উপর যে কোন হিটপ্রুফ স্ট্যান্ড বা বেক করার বাটি বা ছাঁচ দিন। হাঁড়িটি ঢেকে ৫ মিনিট মাঝারি আঁচে গরম করুন।
  • -এখন ব্রেডের পাত্রটি স্ট্যান্ড এর উপর রেখে ঢেকে দিন। ২০ মিনিট মাঝারি আঁচে রাখুন।

নামিয়ে কেটে গরম গরম পরিবেশন করুন।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ২৬ জুলাই ২০১৮
প্রিয়.কম

গরমে স্বস্তি দেবে আমের স্বাদে পাউরুটির রসমালাই!


রসমালাই তৈরি খুব ঝামেলার? হ্যাঁ, সে একটু ঝামেলারই বটে। কিন্তু আজ সুমনা সুমি জানাচ্ছেন একেবারেই ঝামেলামুক্ত রসমালাইয়ের রেসিপি। পাউরুটি দিয়ে এই রসমালাই তৈরি করতে খুব বেশি হলে সময় লাগবে ২০ মিনিট। সুস্বাদু পাকা আম এর স্বাদ বাড়িয়ে দেবে বহুগুনে। ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে পরিবেশন করলে কেউ আর আইসক্রিম-মিল্কশেকের কথা ভেবেও দেখবে না।

চলুন, জেনে নিই রেসিপিটি।

উপকরণ

  • পাউরুটি ৮ পিস
  • আমের পিউরি ১/২ কাপ
  • দুধ ১ লিটার
  • বাদাম কুচি ১/৪ কাপ
  • গুঁড়ো দুধ ১/৪ কাপ
  • চিনি পরিমাণ মত বা স্বাদ অনুযায়ী (৩/৪কাপ)
  • কেওরাজল ও গোলাপজল ১/২ চা চামচ করে
  • আম ও বাদাম কুচি পরিবেশনের জন্য



প্রনালি

  • দুধ জ্বাল দিয়ে ১/২ লিটার করে নিন।
  • চিনি, গুঁড়ো দুধ ও বাদাম কুচি দিয়ে মিশিয়ে বলক আসতে দিন। অনবরত নাড়ুন। চুলা বন্ধ করে গোলাপজল দিয়ে নামিয়ে নিন। ঠাণ্ডা করুন।
  • গোল কুকি কাটার বা গ্লাসের মুখ দিয়ে পাউরুটিগুলো ইচ্ছেমত আকারের কেটে নিন। খুব বেশি বড় টুকরো প্রয়োজন নেই।
  • ঠাণ্ডা মালাইয়ে পাউরুটির পিস গুলো ডুবিয়ে ৩০ সেকেন্ডের মত রেখে মালাই থেকে তুলে পরিবেশনের পাত্রে বিছিয়ে রাখুন। বেশি রাখলে রুটি ভর্তা হয়ে যাবে।
  • বাকি মালাইয়ের সাথে আমের পিউরি মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণ রসভরা পাউরুটির উপর ঢেলে দিন।
  • আম মেশানোর ফলে মালাই আরো ঘন হবে তাই পাউরুটির পিসগুলো আগে মালাইয়ে ভিজিয়ে নিতে হবে যাতে ভাল ভাবে রস শুষে নেয় ।
  • ঠান্ডা খেতে চাইলে আম ও মালাইয়ের মিশ্রণ ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে তবেই পাউরুটির ওপরে ঢালুন। উপরে আমকুচি ও বাদামকুচি সাজিয়ে দিন।
  • এই খাবারটি বেশিদিন ফ্রিজে রেখে খাওয়া যায় না। রুটি বেশি গলে গেলে আর ভালো লাগবে না।


রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ২০ জুলাই ২০১৮
প্রিয়.কম

রুই মাছের কোফতা কারি


ভোজনরসিক বাঙালির পাতে মাছ না হলে যেন চলেই না। আর রুই মাছ তো সারাবছরই পাওয়া যায়। আপনি কী রুই মাছ ভুনা খেয়ে খেয়ে ক্লান্ত? তাহলে বিশিষ্ট রাঁধুনী ফাহা হোসাইনের রেসিপি দেখে রান্না করে ফেলুন রুই মাছের কোফতা কারি।

রান্নায় যা লাগবে
রুই মাছ ২৫০ গ্রাম, ফ্রেশ ক্রিম ১/২ কাপ, পেয়াজ বেরেস্তা ২ টেবিল চামচ, সেদ্ধ আলু (মাঝারি) ১টা, পেঁয়াজ বাটা ২ টেবিল চামচ, রসুন বাটা ১ চা চামচ, গরম মসলা গুঁড়া ১ চা চামচ, বাদাম বাটা ১ চা চামচ, ডিম ১টা, কাঁচামরিচ ফালি ৭/৮ টা, লবণ ১/২ চা চামচ, চিনি ১/২ চা চামচ, তেল ৪ টেবিল চামচ, ঘি ১ টেবিল চামচ।

রান্না করবেন যেভাবে
প্রথমে রুই মাছ ১/৪ চা চামচ লবণ এবং ১ কাপ পানি দিয়ে সেদ্ধ করতে হবে। মাছ সেদ্ধ হয়ে এলে কাঁটা ছাড়িয়ে নিন। এবার কাটা ছাড়ানো মাছে সেদ্ধ আলু চটকে দিন। সঙ্গে ডিম এবং সামান্য লবণ দিয়ে ভালোভাবে চটকে নিন। এবার পছন্দ মতো আকারে গোলা পাকিয়ে মাঝারি আঁচে তেল গরম করে তাতে হালকা বাদামি করে কোফতা ভেজে নিন। এবার কারি বানাতে প্যানে কোফতা ভাজা তেল থেকে ১ টেবিল চামচ তেল এবং ঘি গরম করে এতে পেঁয়াজ বাটা, রসুন বাটা, বাদাম বাটা, গরম মসলার গুঁড়া দিয়ে হালকা কষিয়ে নিন।

এরপর তাতে ফ্রেশ ক্রিম, পেঁয়াজ বেরেস্তা, কাঁচামরিচ ফালি, চিনি এবং বাকি লবণ দিয়ে বলক এসে তেল উপরে উঠে আসলেই তাতে কোফতাগুলো দিয়ে ২ মিনিট ঢেকে দমে রাখুন।

এবার চুলা বন্ধ করে ৫ মিনিট অপেক্ষা করলেই দেখবেন কোফতা ফুলে দ্বিগুণ হয়ে গেছে। এবার গরম পোলাও এর সঙ্গে পরিবেশন করুন মজার স্বাদের রুই কোফতা কারি।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ২২ জুলাই ২০১৮

Thursday, July 26, 2018

ভিন্ন স্বাদের সয়া পোলাও


উৎসব হোক কিংবা সাধারণ কোনও ছুটির দিন, যেকোনও অনুষঙ্গেই আমরা খেতে পছন্দ করি পোলাও। প্লেইন পোলাও, মোরগ পোলাও, মাটন পোলাওসহ পোলাওয়ের আছে নানা পদ। আজ আমরা জেনে নেব ভিন্ন স্বাদের সয়া পোলাও। যারা নিরামিষ খেতে পছন্দ করেন তারা রেসিপি দেখে জেনে নিতে পারেন মজাদার এ পোলাও কীভাবে বানাবেন। রেসিপিটি দিয়েছেন ফাহা হোসাইন।

রান্নায় যা লাগবে
সয়া আধা কাপ, বাসমতী চাল ১ কাপ, পেঁয়াজ কুচি ২ টেবিল চামচ, আদা বাটা ১/২ চা চামচ, রসুন বাটা আধা চা চামচ, গরম মসলা গুঁড়া আধা চা চামচ, লবণ ১ চা চামচ, চিনি আধা চা চামচ, কাঁচামরিচ ৭/৮ টা, সানফ্লাওয়ার তেল ৪ টেবিল চামচ, গরম পানি ২ কাপ।

যেভাবে রাঁধবেন
প্রথমে সয়াগুলোকে ১ ঘণ্টার জন্য পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। অন্য একটি পাত্রে বাসমতি চাল ভিজিয়ে রাখুন ৩০ মিনিটের জন্য।
এবার একটা প্যানে তেল গরম করে তাতে পেঁয়াজগুলো হালকা বাদামি করে ভেজে তাতে আদা বাটা, রসুন বাটা, গরম মসলার গুঁড়া দিয়ে খুব ভালো করে কষিয়ে নিন। কষানোর পর তেল উপরে উঠে আসলে তাতে ভিজিয়ে রাখা সয়াগুলো পানি ঝরিয়ে দিয়ে আরও কিছুক্ষণ কষিয়ে নিন।

এবার এতে ভিজিয়ে রাখা বাসমতি চালগুলো পানি ঝরিয়ে কিছুক্ষণ নেড়েচেড়ে এতে গরম পানি দিয়ে বলক আসার অপেক্ষা করুন। বলক এসে পানি শুকিয়ে এলে চুলার জ্বাল কমিয়ে ঢেকে ভাঁপে দিন ১৫ মিনিটের জন্য। পোলাও ঝরঝরে হয়ে এলে গরম গরম পরিবেশন করুন।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ২৬ জুলাই ২০১৮

গ্রিন চিলি সস তৈরির সহজ রেসিপি


যারা একটু ঝাল খেতে পছন্দ করেন তাদের পছন্দের তালিকায় প্রথমে থাকে চিলি সস। সিঙাড়া, সমুচা, ভেজিটেবল রোল, বিফ রোল, বার্গারের সাথে গ্রিন চিলি সস খাওয়া যায়। চলুন জেনে নেই গ্রিন চিলি সস তৈরির সহজ রেসিপি-

উপকরণ: গ্রিন চিলি সসের জন্য, কাঁচা মরিচ- ১০০ গ্রাম, রসুন- ৫০ গ্রাম, শসা পিকেলস- ১/৪ কাপ, লেবুর রস- ১/৪ কাপ, সাদা সরিষা- ১/৪ কাপ, চিনি- ১ টেবিল চামচ, লবণ- পরিমাণমতো।

প্রণালি: সমস্ত উপকরণ একসাথে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিতে হবে। তৈরি হয়ে গেল গ্রিন চিলি সস।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১০ জুলাই ২০১৮
জাগোনিউজ২৪.কম

Wednesday, July 25, 2018

ব্যানানা আলমন্ড স্মুদি রেসিপি


সকালের নাস্তায় স্যান্ডউইচের সঙ্গে স্বাস্থ্যসম্মত এই ব্যানানা আলমন্ড স্মুদি রাখতে পারেন। এই বেভারেজ রেসিপিটি তৈরি করতে হিমায়িত কলা, আলমন্ড দুধ, মধু এবং শ্বেতবীজ লাগবে। আর তৈরি করতে মাত্র ১০ মিনিট লাগবে।

চলুন দেখে নিই রেসিপিটি-

উপকরণ: 

  • ২টা কলা

  • ২ ফোঁটা আলমন্ড

  • ২ টেবিল চামচ মাখন

  • ২ চা চামচ মধু

  • ৩ টেবিল চামচ শ্বেতবীজ

  • ১ কাপ আলমন্ড


প্রণালি:

 ১. কলাগুলো খোসা ছাড়িয়ে টুকরা টুকরা করে কেটে একটি বোলে রাখুন। এরপর সেগুলো ফ্রিজে রেখে দিন কিছুক্ষণ।

২. সব উপকরণ- হিমায়িত কলা, মধু আলমন্ড দুধ, মাখন, শ্বেতবীজ ব্লেডারে দিন। সব উপকরণ ভালো মতো মিক্স না হওয়া পর‌্যন্ত ব্লেন্ড করুন।

৩. এরপর একটি গ্লাসে এই মজাদার পানীয়টি ঢেলে পরিবেশন করুন।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১৬ জুলাই ২০১৮

Sunday, July 22, 2018

থিন সুইডিশ প্যানকেক


থিন সুইডিশ প্যানকেকের স্বাদ সাধারণ প্যানকেকের মতোই, তবে এতে ডিমের পরিমাণটা একটু বেশি বলে ডিমের স্বাদটা বেশি পাওয়া যায়। আর এর ব্যাটারটা বেশ পাতলা হয় এবং প্যানে ছড়িয়ে যায়। অনেকে আছেন মোটা প্যানকেক পছন্দ করেন না। তাদের জন্য থিন সুইডিশ প্যানকেক হতে পারে পছন্দের। তাহলে দেখে নেওয়া যাক থিন সুইডিশ প্যানকেকের রেসিপিটি।

উপকরণ:

  • ডিম ৩টি
  • দুধ ২ কাপ
  • ময়দা ৩/৪ কাপ
  • মাখন ৩ টে. চামচ
  • লবণ ১/২ চা চামচ
  • জ্যাম বা ফ্রুট সস ১/২ কাপ


প্রণালি: 

  • ডিম, ১ কাপ দুধ, ময়দা ও লবণ একসাথে খুব মসৃণ করে ফেটিয়ে নিন।  বাকি দুধের সাথে মাখন গলিয়ে মিশান।
  • ফ্রাইং প্যান গরম করে ১/৩ কাপ গোলা দিন।
  • প্যান ঘুরিয়ে গোলা ছাড়িয়ে দিন। পাতলা প্যানকেক হবে।
  • দু’পিঠ ভাজা হলে প্যানকেক নামিয়ে নিন।
  • জ্যাম বা ফ্রুট সস দিয়ে আপনার পছন্দ অনুযায়ী সেপ ও ভাঁজ দিয়ে পরিবেশন করুন।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ০৫ জুলাই ২০১৮
পরিবর্তন

Saturday, July 21, 2018

ফ্রিজে রাখা মুরগির মাংস দিয়েই সুস্বাদু সবজি!


দুপুর কিংবা রাতে খাবার পর অনেক বাড়িতেই হয়তো রয়ে যায় মুরগির তরকারি। ২/১ দিন ফ্রিজে রাখার পর সেই তরকারি আর কারোই খেতে ইচ্ছে করে না। কী করবেন? সায়মা সুলতানার হেঁসেল থেকে আজ শিখে নিন বাসি মুরগির মাংস দিয়ে সুস্বাদু সবজি রান্না করার একটি দারুণ রেসিপি। এই রেসিপিতে বাঁধাকপি ব্যবহার করা হয়েছে। বাঁধাকপির মত যেসব সবজিতে গন্ধ হয়, এভাবে রান্না করলে তাতে একটুও কটু গন্ধ থাকবে না। বাসি মুরগির মাংসের বদলে মুরগির কিমাও ব্যবহার করা যায়।

চলুন, জেনে নিই রেসিপিটি।

উপকরণ

  • মুরগির কিমা বা রান্না মুরগির মাংস (ঝোল ছাড়া) কুচি করে নেয়া ১ কাপ
  • বাঁধাকপি মিহি কুচি ২ কাপ
  • পেঁয়াজ কুচি ১ কাপ
  • টক দই ১ টেবিল চামচ
  • আদা বাটা ২ টেবিল চামচ
  • রসুন বাটা ১ চা চামচ
  • মরিচ গুঁড়ো ২ চা চামচ
  • জিরা গুঁড়ো ১ চা চামচ
  • গরম মশলা গুঁড়ো ২ চা চামচ
  • এলাচি বাটা বা গুঁড়ো আধা চা চামচ
  • কাঁচামরিচ বাটা আধা চা চামচ
  • তেল ৪ টেবিল চামচ
  • লবণ স্বাদমত

প্রনালি

  • প্রথমে প্যানে তেল দিয়ে গরম হলে পেঁয়াজ কুচি দিন। পেঁয়াজ লাল করে বেরেস্তার মত ভাজা হলে এতে অল্প পানি দিয়ে দিন।
  • একে একে টক দই, আদা বাটা ,রসুন বাটা, মরিচ গুঁড়ো, জিরা গুঁড়ো, গরম মশলা গুঁড়ো দিয়ে মসলা কষিয়ে নিন।
  • এখন এই কষানো মসলায় কিমা দিয়ে নাড়াচাড়া করে রান্না করুন ১০ থেকে ১২ মিনিট।
  • এবার এতে মিহি কুচি বাঁধাকপি, এলাচি বাটা ,কাঁচামরিচ বাটা , স্বাদমত লবণ, আর কয়েকটা কাঁচামরিচ ফালি দিয়ে মিডিয়াম আঁচে রান্না করুন আরও ১০ থেকে ১২ মিনিট।
  • নামিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন সুস্বাদু খাবার মুরগির মাংস দিয়ে বাঁধাকপি ভাজি।


রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১৬ জুলাই ২০১৮
প্রিয়.কম

চকবার আইসক্রিম তৈরি করবেন যেভাবে


গরমে প্রাণ জুড়াতে আইসক্রিম তো খাওয়া হয়ই। কত নাম, কতরকমই না তার স্বাদ। তবে সবচেয়ে পছন্দের তালিকায় যে আইসক্রিমগুলো রয়েছে তার মধ্যে চকবার আইসক্রিম অন্যতম। বিশেষ করে শিশুদের প্রিয় আইসক্রিম এটি। এখন থেকে বাইরে থেকে না কিনে নিজেই বানাতে পারবেন। কীভাবে? রেসিপি জেনে নিন-

উপকরণ: ১ কাপ হুইপড ক্রিম, ২ চা চামচ ভ্যানিলা এসেন্স, ১/২ কাপ চকলেট, ১ এবং ৩/৪ কাপ দুধ, ১/৫ কাপ গুঁড়ো দুধ।


প্রণালি: প্রথমে একটি পাত্রে হুইপড ক্রিম বিটার দিয়ে বিট করে নিন। এতে চিনি দিয়ে আবার বিট করুন। ক্রিম ভালো করে বিট করা হলে এতে ভ্যানিলা এসেন্স, গুঁড়া দুধ মিশিয়ে নিন। তারপর এতে তরল দুধ দিয়ে আবার ভালো করে মেশান। মিশ্রণটি ফ্রিজে ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা রেখে দিন। আরেকটি পাত্রে চকলেট চুলায় দিয়ে গলিয়ে নিন। আইসক্রিমের ছাঁচে গলানো চকলেট চামচ দিয়ে ভালো করে লাগিয়ে নিন। আপনি চাইলে এতে বাদাম কুচি দিয়ে দিতে পারেন। এর ভেতর হুইপড ক্রিম দিয়ে দিন। খুব বেশি পরিমাণে হুইপড ক্রিম দিবেন না। এর মাঝে কাঠি দিয়ে দিন। আইসক্রিমের ছাঁচ ৩ থেকে ৪ ঘণ্টার জন্য ফ্রিজে রেখে দিন। পরিবেশনের সময় আইসক্রিমের ছাঁচটি সাধারণ তাপমাত্রার পানিতে ১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। এতে আইসক্রিম সহজে ছাঁচ থেকে বের হয়ে আসবে।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ০৫ জুলাই ২০১৮
জাগোনিউজ২৪.কম

Friday, July 20, 2018

গরমের স্বস্তি রাশিয়ান সালাদ


গরমে একটু রিচফুডেই হাঁসফাঁস অবস্থা হয়ে যায়। এর থেকে মুক্তি পেতে খেতে পারেন রাশিয়ান সালাদ। রাশিয়ান সালাদ তৈরি করা খুবই সহজ। এর স্বাদও দারুণ।

রেস্টুরেন্টে গিয়ে এই সালাদ আর খেতে হবে না কারণ, খুব সহজেই হাতের কাছের কিছু উপকরণ দিয়ে আপনি এই সালাদ তৈরি করতে পারবেন। চলুন দেখে নেই রেসিপিটি।

উপকরণ:

. গাজর সিদ্ধ কিউব করে কাটা ৫০ গ্রাম।

. আলু সিদ্ধ কিউব করে কাটা ৫০ গ্রাম।

. পেয়াঁজ কালি ছোট ছোট টুকরো করে কাটা ৫০ গ্রাম।

. শিমের বিচি ১৩-১৫টি।

. ম্যাকারনি সিদ্ধ এক কাপ।

. আপেল কিউব কাট এক কাপ (সিদ্ধ)।

. আনারস কিউব কাট এক কাপ (সিদ্ধ)।

. অলিভ ৫টি।

. লবণ পরিমাণ মতো।

. গোল মরিচ গুড়া সামান্য।

. চিনি দুই চা চামচ বা টেস্ট অনুযায়ী।

. লেবুর রস এক টেবিল চামচ।

. মেয়োনিজ চার টেবিল চামচ।

. মিল্ক ক্রিম এক টেবিল চামচ (না থাকলে গুড়ো দুধ এক চামচ বা কনডেন্সন্ড মিল্ক এক চা চামচ, এক্ষেত্রে চিনি একটু কম দিবেন)

প্রণালী:

সব সবজিগুলো কিউব করে কেটে অল্প লবণ দিয়ে সিদ্ধ করে নিন। ম্যাকারনি নডুলস সিদ্ধ করে আলাদা করে রাখুন। এবার একটি পরিষ্কার পাত্রে সব উপকরণগুলো এক সঙ্গে মিশিয়ে নিন। ব্যাস তৈরি মজাদার রাশিয়ান সালাদ। এই সালাদ ফ্রায়েড রাইস দিয়ে খেতে ভালো লাগবে। চাওমিন এর সঙ্গেও খেতে পারেন।

তাছাড়া রাশিয়ান সালাদ খুব পুষ্টিকর। যারা ডায়েট করছেন তারা রাশিয়ান সালাদ এমনি খেতে পারেন, উপকার পাবেন। এই সালাদের সবচেয়ে মজার ব্যাপার হলো ইচ্ছেমতো এই সালাদে সবজি বা ফল যোগ করা যায়।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১৪ জুলাই ২০১৮

মিষ্টি দই তৈরির সবচেয়ে সহজ রেসিপি


মিষ্টি দই বানানো খুবই সহজ। সরযুক্ত ঘন দুধকে আরও ঘন করে প্রায় শুরু থেকে অর্ধেকে পরিণত করতে হবে। তারপর তাতে মেশাতে হবে গলানো চিনি। তারপর? চলুন রেসেপি জেনে নেই-

উপকরণ: দুধ - ৭৫০ মিলি, চিনি -১/২ টেবিল চামচ, পানি - ১/৪ কাপ, টাটকা দই - ১/২ কাপ, বাদাম।

প্রণালি: একটা গরম প্যানে দুধ ঢালুন। এরপর এটা ফুটিয়ে অর্ধেক করে দিন। অন্যদিকে অন্য একটা প্যানে চিনিটা দিন। হালকা আঁচে নাড়তে থাকুন। এই নাড়াচাড়া করার মধ্যে মাঝে মাঝে গ্যাসটা বন্ধ করুন, আবার চালান। যাতে চিনিটা নিচে না ধরে যায়। বারবার এরকম করতে করতে এক সময় দেখবেন চিনিটা পুরো গলে গেছে এবং একটা হালকা বাদামি রঙ ধরবে। এবার গ্যাসটা পুরো বন্ধ করে পানি দিন। ভালো করে মিশিয়ে একপাশে রেখে দিন।  দুধ অর্ধেক হয়ে গেলে,এবার এতে এই চিনির সিরাপটা ঢেলে দিন। ভালো করে মিশিয়ে গ্যাস থেকে নামিয়ে নিন। ঠান্ডা হতে দিন। মোটামুটি উষ্ণ গরম অবস্থায় এলে দেখুন। এবার টাটকা টক দইটা এর সাথে মেশান। যে মাটির পাত্রে তা তৈরি করবেন তা সে পাত্রে এবার ঢেলে নিন। এবার এই মাটির পাত্রটিকে অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে মুড়িয়ে দিন। ১০-১২ ঘণ্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন। পরিবেশনের আগে ফয়েল সরিয়ে ওপরে কুচনো বাদাম দিয়ে সাজিয়ে দিন।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ০৭ জুলাই ২০১৮
জাগোনিউজ২৪.কম

সরিষা বাটায় মাছের ঝোল


মাছ খেতে সকলে ভালবাসলেও মাছ রান্না কিন্তু সবার হাতে মজার হয় না। বিশেষ করে মাছের ঝোল রান্না মোটেও সহজ কর্ম নয়। আজ তাই সায়মা সুলতানা জানাচ্ছেন ভীষণ সুস্বাদু একটি রেসিপি। এই রান্নায় ব্যবহার করা হয়েছে স্যামন মাছ, কিন্তু যে কোন দেশি- বিদেশি মাছ দিয়েই রান্না করা যাবে। উপকরণ লাগবে খুবই সাধারণ। কিন্তু স্বাদ? এত দারুণ হবে খেতে যে নতুন রাঁধুনিরাও সকলের প্রশংসা পাবেন। সরিষা বাটা আছে বিধায় ফ্রিজে ২/৩ দিন রেখে খেলেও স্বাদে হেরফের হবে না, বরং ২/১ বার গরম করার পর খেতে হবে আরও সুস্বাদু।

উপকরণ

  • স্যামন মাছ ৫ টুকরা (যে কোন বড় মাছ নিতে পারেন)

  • পেঁয়াজ কুচি ১ কাপ

  • পেঁয়াজ বাটা ২ টেবিল চামচ

  • সরিষা আস্ত হাফ কাপ

  • রসুন ৮/৯ কোয়া

  • কাঁচা মরিচ ৭/৮ টি

  • টমেটো টুকরো হাফ কাপ

  • হলুদ গুঁড়ো ১ চা চামচ

  • মরিচ গুঁড়ো ২ টেবিল চামচ

  • সরিষার তেল হাফ কাপ

  • লবণ স্বাদ মত


প্রনালি

  • সরিষার সাথে রসুন,কাচাঁমরিচ ও লবণ দিয়ে বেটে নিতে হবে। সরিষার সাথে লবণ ও কাচাঁমরিচ দিয়ে বেটে নিলে সরিষার তেতো ভাব কেটে যায়।
  • ফ্রাইপ্যানে সরিষার তেল দিয়ে পেঁয়াজ কুচি দিয়ে দিন। হালকা বাদামি করে ভেজে তার মাঝে সামান্য পানি দিয়ে বেটে রাখা সরিষার সাথে হলুদ গুঁড়ো, মরিচ গুঁড়ো , টমেটো টুকরা দিয়ে ১ মিনিট এর মতো কষাতে হবে।
  • কষানো হলে ধুয়ে রাখা মাছ দিয়ে ২/৩ মিনিট মাছ গুলো হালকা ভাবে এপিঠ-ওপিঠ করে কষিয়ে নিন। এরপর সেদ্ধ হওয়ার জন্য এক কাপ পানি দিয়ে ঢেকে দিতে হবে ১০ মিনিট।
  • ১০ মিনিট পর কাঁচামরিচ ফালি দিয়ে চুলা বাড়িয়ে দিয়ে আরো ৪/৫ মিনিট রান্না করে নিলেই হয়ে যাবে মজাদার মাছের ঝোল।
  • পরিবেশন করুন গরম ভাতের সাথে।


রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১৫ জুলাই ২০১৮
প্রিয়.কম

মালাই চিকেন বিরিয়ানি রাঁধবেন যেভাবে


মালাই চিকেন বিরিয়ানি রান্নার রেসিপি হয়তো অনেকেরই জানা নেই। চলুন জেনে নেই কিভাবে রান্না করবেন সুস্বাদু এই মালাই চিকেন বিরিয়ানি-

উপকরণ: বাসমতি চাল- ১ কেজি, মুরগি- ছোট ২টি, পেঁয়াজ কুচি- ১ কাপ, পেঁয়াজ বেরেস্তা- ১ কাপ, আদা বাটা- ২ টেবিল চামচ, রসুন বাটা- ১ টেবিল চামচ, আলু- ৬-৭ টুকরা, রং+এলাচ + দারুচিনি+ জয় ফল+ জয়ত্রী- পরিমাণমতো, তেল- ২০০ মিলিগ্রাম, টক দই- ১ কাপ, ঘি- ১ কাপ, মালাই- আধা কাপ, মাওয়া আধা কাপ, মরিচ- আস্ত ৬-৭ টি, তেজপাতা- ৪-৫ টি, জাফরান- সামান্য, কেওড়ার জল- সামান্য।

প্রণালি: প্রথমে আস্ত মসলাগুলো পিষে মিশিয়ে নিন। এর পেঁয়াজ, আদা, রসুন বেটে পেস্ট করে নিন। এরপর মসলার গুড়া টক দইয়ের সাথে মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে নিন। এবার মাংসগুলো ভালো করে ধুয়ে নিয়ে পেস্ট করা পেঁয়াজ, আদা, রসুন সাথে দইয়ের মিশ্রণটি মিশিয়ে মাংস ১৫ মিনিট মেরিনেট করে রাখুন। এরপর কড়াইতে তেল দিয়ে মাংসগুলো কষিয়ে নিন। কষানো শেষ হলে নামিয়ে রাখুন।

এরপর অন্য পাত্রে পানি গরম দিন। পানি ফুটে এলে আগে থেকে ধুয়ে রাখা চাল দিয়ে দিন। তেজপাতা ও লবণ দিয়ে দিতে পারেন। চাল অর্ধেক ফুটে এলে নামিয়ে ছাকনি দিয়ে ছেকে চাল ঝরঝরে করে নিন। দুধে ভেজানো জাফরান মিশিয়ে ভাতকে ঝাকিয়ে নিন।এরপর প্রথমে কিছু ভাত তারপর রান্না করা মুরগির মাংস কয়েক টুকরা আলু পেয়াজ বেরেস্তা দিন। তারপর অর্ধেক মাওয়া ও অর্ধেক মালাই দিয়ে আবার কিছু ভাত দিন এরপর একইভাবে মাংসের লেয়ার দিন তারপর সবশেষে ভাতের লেয়ার দিয়ে উপড়ে ঘি ঢেলে ঢেকে দিন। এরপর চুলার উপর তাওয়া বসিয়ে পাত্রটি ৩০ মিনিট দমে রেখে দিন। ৩০ মিনিট পর ঢাকনা সরিয়ে দিন গরম সুগন্ধযুক্ত ধোয়া নাকে এলে নামিয়ে ফেলুন।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১৫ জুলাই ২০১৮
জাগোনিউজ২৪.কম

Thursday, July 19, 2018

মুরগির রুটি রোল তৈরির রেসিপি


রোল খেতে কে না ভালোবাসে! তবে অ্যাসিডিটির ভয়ে অনেকে লোভ সামলে রাখেন। তবে ঘরে তৈরি খাবার খেলে সেই ভয় অনেকটাই কমে যায়। আর ডুবোতেলে না ভেজে সেঁকে নেয়া রুটিতেই যদি রোল বানানো যায়, তবে তো কথাই নেই। রইলো তেমনই একটি রেসিপি মুরগির রুটি রোল-

উপকরণ: হাড় ছাড়া মুরগির মাংস ২৫০ গ্রাম, আদা ও রসুন বাটা আধ চা চামচ, গোলমরিচ গুঁড়ো এক চা চামচ, জিরা আধা চা চামচ, দই ২৫০ গ্রাম, পেঁয়াজবাটা দুই টেবিল চামচ, অথবা তুলসি পাতা কুচি ও তেল। লুচির জন্য ময়দা এক কাপ, লবণ পরিমাণমতো। সালাদের জন্য টমেটো দুটি, শশা একটি, পেঁয়াজ কুচি৷ ধনেপাতা, পুদিনাপাতা ও লেবু।


প্রণালি: মুরগির মাংস ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো কেটে লবণ ও দু টেবিলচামচ দুই দিয়ে মাখিয়ে একঘণ্টা রেখে দিন। কড়াইয়ের তেল গরম করে তাতে মাংসের মিশ্রণের সঙ্গে পেঁয়াজবাটা ও আদা রসুন বাটা দিয়ে ভাজুন। লাল হয়ে এলে জিরা দিয়ে মুরগির মাংসের মিশ্রণে ঢেলে দিন। বেশ খানিক্ষণ কষিয়ে নিন। এবার সামান্য পানি দিয়ে ফুটিয়ে নিন। মাংস সেদ্ধ হয়ে গেলে ওভেন থেকে নামিয়ে নিন। এবার রুটির জন্য মেখে রাখা ময়দা দিয়ে লেচি কেটে হালকা আঁচে সেঁকে নিন। এবার একটি রুচি নিয়ে তাতে মাংসের পুর দিয়ে উপর সালাড ও টকদই দিন। এবার রুটি ভাঁজ করে টুথপিক দিয়ে আটকে দিন। গরম গরম পরিবেশন করুন।

রেসিপিটি প্রকাশিত হয়, ১৪ জুলাই ২০১৮
জাগোনিউজ২৪.কম

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কাঁচা মরিচ


রান্নায় কিংবা কাঁচা -সবভাবেই কাঁচা মরিচ খাওয়া যায়। এটা শুধু খাদ্যের স্বাদই বাড়ায় না, এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিনও রয়েছে। এটা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।

কাঁচা মরিচে শূণ্য পরিমাণে ক্যালরি থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়ম করে প্রতিদিন ১ অথবা ২ টি করে কাঁচা মরিচ খেলে শরীর অনেক সুস্থ থাকে। 

কাঁচা মরিচ ভিটামিন কে এর ভাল উৎস। যা রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায়। ফলে হৃৎপিন্ড ভাল থাকে।

কাঁচা মরিচ বিপাকের হার বাড়িয়ে ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে। তা ছাড়া,এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন আছে যা হৃৎপিন্ডের কার্যকারিতা ঠিক রাখে।

এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

কাঁচা মরিচে ভিটামিন এ থাকায় হাড়,দাঁত ও মিউকাস মেমব্রেনকে ভাল রাখে। ভিটামিন সি থাকায় মাড়ি ও চুলে পুষ্টি যোগায়।

স্নায়ুর জন্যও উপকারী কাঁচা মরিচ। এটি ত্বকে সহজে বলিরেখা পড়তে দেয় না। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। 

কাঁচা মরিচ খেতে যদিও ঝাল, কিন্তু এটা শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। 

কাঁচা মরিচ আয়রনের প্রাকৃতিক উৎস। যাদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি আছে তারা নিয়মিত কাঁচা মরিচ খেতে পারেন। 

এতে অ্যান্টিব্যাক্টোরিয়াল উপাদান থাকে । এটি ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। 

সূত্রঃ সমকাল